Ons lichaam heeft verschillende mineralen nodig. Deze mineralen helpen je onder andere om gezond te blijven, maar ze zorgen niet voor meer energie.
Lees hier meer over de werking van mineralen
Mineralen komen (in beperkte mate) voor in eten en drinken. Zelf maken we in ons lichaam geen mineralen aan. Daarom is het belangrijk om een juiste balans in je voeding te vinden, zodat je voldoende mineralen binnenkrijgt.
Essentiële mineralen
Tussen de verschillende mineralen bestaat nog een onderverdeling, genaamd spoorelementen. Deze spoorelementen zijn mineralen die je lichaam niet al teveel nodig heeft. Dit zijn:
Als je te weinig mineralen binnen krijgt is dit niet goed, maar een teveel aan mineralen is ook niet goed. Let daarom goed op met je eet. In de artikelen hieronder gaan we op de verschillende mineralen.
Wist je dat bananen, ondanks hun zoete smaak en romige textuur, niet zo veel calorieën bevatten als je misschien denkt? Veel mensen vermijden bananen vanwege hun vermeende hoge caloriegehalte, uit angst dat ze hun gewichtsverliesdoelen saboteren. De realiteit is echter… Lees verder »De mythe ontkracht: waarom bananen niet zo calorierijk zijn als je denkt
Hormonen zijn chemische stoffen, die in kleine hoeveelheden worden aangemaakt in de endocriene klieren, zoals de schildklier en de alvleesklier. Ze worden via het bloed naar organen en weefsels vervoerd om daar allerlei lichaamsprocessen te beïnvloeden. Het woord hormoon verwijst… Lees verder »Hormonen: hoe geraken ze uit balans en wat doe je eraan?
Misselijkheid is geen aandoening op zich, maar een waarschuwing van het lichaam dat er iets niet in orde is. Misselijkheid kan vele oorzaken hebben, variërend van reisziekte, zwangerschap, stress, aandoeningen van het maag-darmkanaal, migraine of simpelweg te veel gegeten of… Lees verder »Misselijkheid: wat moet je erover weten?
Heb je last van ongewone tintelingen tijdens je overgang (of menopauze)? Maak je geen zorgen, je bent niet de enige. Tintelingen tijdens de menopauze zijn een veelvoorkomend symptoom waarmee veel vrouwen tijdens deze overgangsfase van het leven te maken krijgen.… Lees verder »Tintelingen tijdens de overgang: oorzaken en behandelingsopties
Je haren wassen is zeer belangrijk voor een goede haarverzorging en om er verzorgd uit te zien. De meeste mensen wassen hun haren een aantal keren in de week. Als je haren zijn gewassen, dan ruiken ze weer lekker en… Lees verder »Hoe vaak moet je je haren wassen?
Plasproblemen zijn problemen die voorkomen voor, tijdens of en/of na het plassen. Onderstaand volgt een opsomming van de meest voorkomende plasproblemen bij mannen: Bij het ouder worden, wordt de prostaat vergroot. Dat zorgt ervoor dat deze op de plasbuis drukt,… Lees verder »Welke plasproblemen komen er bij mannen voor?
Eén van de essentiële mineralen die ons lichaam nodig heeft en dus uit voedsel moet halen is kalium (Potassium). Qua schrijfwijze en uitspraak kan het lijken op calcium, maar kalium heeft een andere functie in het lichaam. Wel is het… Lees verder »Kalium: een heel belangrijk mineraal
Natrium is met recht een van de belangrijkste mineralen die ons lichaam nodig heeft. Door de deelname aan verschillende processen en de samenwerking met andere mineralen maakt natrium tot een waardevolle toevoeging. Niet alle mineralen zijn even belangrijk en van… Lees verder »Natrium: één van de belangrijkste mineralen
Vooral bij sporters horen we vaak over magnesium. Ze gebruiken supplementen die allerlei voordelen hebben voor de opbouw van spieren. Maar ook voor niet-sporters is magnesium een essentieel mineraal dat veel goeds doet in het lichaam. Het is niet voor… Lees verder »Magnesium: magistraal mineraal
IJzer is een belangrijk mineraal dat een belangrijke rol speelt bij veel processen in het lichaam. Een tekort aan ijzer kan dan ook vervelende gevolgen hebben. Denk aan bloedarmoede, snelle vermoeidheid en meer. Het is daarom ook altijd van belang… Lees verder »IJzer: mineraal met een belangrijke rol