Voeding bestaat doorgaans uit een mix van verschillende voedingsstoffen. De macro-nutriënten koolhydraten, eiwitten en vetten komen in grote hoeveelheden voor in het voedsel. Micro-nutriënten als vitaminen, mineralen en sporenelementen zijn ook nodig maar zitten in kleine hoeveelheden in de voeding.
Wil je je BMR (= basaal metabolisme) berekenen, met andere woorden: hoeveel calorieën je per dag mag eten? Vul dan hieronder je gegevens in en onze tool rekent het onmiddellijk voor je uit. De berekening gebeurt op basis van de… Lees verder »Bereken je BMR: hoeveel calorieën je per dag mag eten?
Vezels zijn een essentiële voedingsstof die een cruciale rol speelt bij het behouden van een gezonde spijsvertering. Het bevordert niet alleen een regelmatige stoelgang, maar helpt ook om constipatie te voorkomen en je spijsverteringsstelsel optimaal te laten functioneren. Maar dat… Lees verder »Geef je spijsvertering een boost met vezels
Wist je dat bananen, ondanks hun zoete smaak en romige textuur, niet zo veel calorieën bevatten als je misschien denkt? Veel mensen vermijden bananen vanwege hun vermeende hoge caloriegehalte, uit angst dat ze hun gewichtsverliesdoelen saboteren. De realiteit is echter… Lees verder »De mythe ontkracht: waarom bananen niet zo calorierijk zijn als je denkt
Hormonen zijn chemische stoffen, die in kleine hoeveelheden worden aangemaakt in de endocriene klieren, zoals de schildklier en de alvleesklier. Ze worden via het bloed naar organen en weefsels vervoerd om daar allerlei lichaamsprocessen te beïnvloeden. Het woord hormoon verwijst… Lees verder »Hormonen: hoe geraken ze uit balans en wat doe je eraan?
Misselijkheid is geen aandoening op zich, maar een waarschuwing van het lichaam dat er iets niet in orde is. Misselijkheid kan vele oorzaken hebben, variërend van reisziekte, zwangerschap, stress, aandoeningen van het maag-darmkanaal, migraine of simpelweg te veel gegeten of… Lees verder »Misselijkheid: wat moet je erover weten?
Heb je last van ongewone tintelingen tijdens je overgang (of menopauze)? Maak je geen zorgen, je bent niet de enige. Tintelingen tijdens de menopauze zijn een veelvoorkomend symptoom waarmee veel vrouwen tijdens deze overgangsfase van het leven te maken krijgen.… Lees verder »Tintelingen tijdens de overgang: oorzaken en behandelingsopties
Je haren wassen is zeer belangrijk voor een goede haarverzorging en om er verzorgd uit te zien. De meeste mensen wassen hun haren een aantal keren in de week. Als je haren zijn gewassen, dan ruiken ze weer lekker en… Lees verder »Hoe vaak moet je je haren wassen?
Plasproblemen zijn problemen die voorkomen voor, tijdens of en/of na het plassen. Onderstaand volgt een opsomming van de meest voorkomende plasproblemen bij mannen: Bij het ouder worden, wordt de prostaat vergroot. Dat zorgt ervoor dat deze op de plasbuis drukt,… Lees verder »Welke plasproblemen komen er bij mannen voor?
Zijn suikers slecht voor je? Is het mogelijk om een suikervrij dieet te volgen? Al jaren roept suiker vragen op. Suiker zou zeer slecht zijn voor je gezondheid en wordt daarom ook wel gif genoemd. Is dit terecht? Je leest… Lees verder »Alles over suiker: antwoord op al je vragen
Al jarenlang is de discussie gaande: is de zoetstof aspartaam kankerverwekkend en zelfs dodelijk of valt het mee en kun je dit veilig gebruiken? Online wordt het ene na het andere artikel gepubliceerd en er zijn al honderden onderzoeken voorbij… Lees verder »Is aspartaam écht slecht?