In een gezonde levensstijl beweeg je dagelijks voldoende. Met meer alledaagse beweging kom je een eind, maar je kunt ook gaan sporten of je inschrijven bij een sportschool. Sporten is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. Om sporten vol te houden, moet de sport wel bij je passen!
Hardlopen is voor de ene persoon een geweldige uitlaatklep, voor de ander een energieke manier om de dag te beginnen. Of je nu valt onder het kamp van de ‘Ik hou van hardlopen en kan niet wachten om mijn sneakers… Lees verder »11 voordelen van hardlopen die je moet kennen
Heb je ooit gehoord van EMS-training? Het is een opkomende fitnessmethode die de kracht van elektrische spierstimulatie gebruikt om je fitnessdoelen in een kortere tijd te bereiken. EMS werkt door elektroden op je spieren te plaatsen, die vervolgens elektrische impulsen… Lees verder »EMS-training: elektrische spierstimulatie om je fitnessdoelen te versnellen
Ons hele leven lang is het belangrijk om in beweging te blijven en goed te eten. Maar als je ouder wordt, veranderen onze behoeften. Steeds meer ouderen hebben de behoefte aan een actievere levensstijl in plaats van achter geraniums te… Lees verder »Thuis sporten voor ouderen
Fit worden is geen gemakkelijke taak. Het kan weken of zelfs maanden van zware training zijn en aandacht besteden aan wat je eet is hierbij ook belangrijk. Fit blijven kan nog moeilijker zijn dan fit worden. Het is heel gebruikelijk… Lees verder »Simpele tips om fit en gezond te blijven
Omdat wandelen de meest natuurlijke voortbeweging is voor de mens, hebben we deze beweging nodig om gezond te blijven. Dagelijks minimaal een half uur, of liever nog een uur lopen, kan je gezondheid al aanzienlijk verbeteren. Rustig lopen is bijna… Lees verder »Gezonde effecten van wandelen
Als je wilt gaan trainen voor je gezondheid of om af te vallen, denk je al gauw aan de sportschool of een fitnesscentrum. Je denkt aan apparaten of fitnesslessen om je spieren te ontwikkelen, een strakker lijf te krijgen en… Lees verder »Zwemmen: niets dan gezondheidsvoordelen
Is hardlopen gezond of zijn hardlopers doodlopers? Als je te snel en te fanatiek begint haal je waarschijnlijk het einde of je doel niet. Je houdt het niet vol als je te hard van stapel loopt. Stellingen die behoren bij… Lees verder »Hardlopen: voor iedereen anders
Hoe snel verlies je spiermassa? Eén van de processen van veroudering is dat de skeletspieren achteruit te gaan. Dat zijn de spieren die je botten bij elkaar houden en die je bewust kunt bewegen, zoals je been-, arm-, buik- en… Lees verder »Hoe snel verlies je spiermassa?
Als je om je heen kijkt en je let er speciaal op, dan zie je dat er veel mensen aan het joggen zijn. Het lijkt allemaal erg eenvoudig, maar is het dat ook? Het is belangrijk dat je weet welke… Lees verder »Joggen
Niet alleen is regelmatig wandelen als training een plezierig en volledig gratis manier van beweging, het biedt ook een aantal belangrijke gezondheidsvoordelen. Sterker nog, we gaan zelfs zo ver dat wandelen de superfood van fitness is. Of je nu gewoon… Lees verder »12 voordelen van wandelen