Sporten

Ons hele leven lang is het belangrijk om in beweging te blijven en goed te eten. Maar als je ouder wordt, veranderen onze behoeften. Steeds meer ouderen hebben de behoefte aan een actievere levensstijl in plaats van achter geraniums te gaan zitten. Dit artikel gaat over de beste manieren voor ouderen om thuis verantwoord in […]

Fit worden is geen gemakkelijke taak. Het kan weken of zelfs maanden van zware training zijn en aandacht besteden aan wat je eet is hierbij ook belangrijk. Fit blijven kan nog moeilijker zijn dan fit worden. Het is heel gebruikelijk om te zien dat mensen hun fitnessdoelen bereiken en vervolgens snel van hun nieuwe gezonde […]

Omdat wandelen de meest natuurlijke voortbeweging is voor de mens, hebben we deze beweging nodig om gezond te blijven. Dagelijks minimaal een half uur, of liever nog een uur lopen, kan je gezondheid al aanzienlijk verbeteren. Rustig lopen is bijna net zo effectief als hardlopen of op een andere manier intensief sporten. Bovendien worden je […]

Als je wilt gaan trainen voor je gezondheid of om af te vallen, denk je al gauw aan de sportschool of een fitnesscentrum. Je denkt aan apparaten of fitnesslessen om je spieren te ontwikkelen, een strakker lijf te krijgen en calorieën te verbranden. Naast de vele mogelijkheden die er op het droge zijn, kun je […]

Is hardlopen gezond of zijn hardlopers doodlopers? Als je te snel en te fanatiek begint haal je waarschijnlijk het einde of je doel niet. Je houdt het niet vol als je te hard van stapel loopt. Stellingen die behoren bij hardlopers zijn doodlopers. Je bent dus gewaarschuwd, hardlopen is gezond als je het veilig en […]

Eén van de processen van veroudering is dat de skeletspieren achteruit te gaan. Dat zijn de spieren die je botten bij elkaar houden en die je bewust kunt bewegen, zoals je been-, arm-, buik- en nekspieren. In de medische wereld wordt dit Sarcopenie genoemd, Latijn voor “verdwijnend vlees”. De afname van spiermassa en daarmee spierkracht […]

Als je om je heen kijkt en je let er speciaal op, dan zie je dat er veel mensen aan het joggen zijn. Het lijkt allemaal erg eenvoudig, maar is het dat ook? Het is belangrijk dat je weet welke schoenen je moet dragen en hoe dat je het joggen het beste op kunt bouwen. […]

Niet alleen is regelmatig wandelen als training een plezierig en volledig gratis manier van beweging, het biedt ook een aantal belangrijke gezondheidsvoordelen. Sterker nog, we gaan zelfs zo ver dat wandelen de superfood van fitness is. Of je nu gewoon een rustige dag of een moeilijk leven hebt, een wandeling maken kan je humeur meteen […]

Zwemmen is erg goed voor je gezondheid, maar waarom? Welke invloed heeft zwemmen op je lichaam? Welke soorten van zwemmen bestaan er en wat kun je met zwemmen bereiken? Deze en andere vragen worden hier beantwoord. Zwemmen en je lichaam Sommige mensen zien zwemmen als pure ontspanning, anderen doen het niet graag. Toch is zwemmen […]

Als je op zoek bent naar een sportschool omdat je voor je gezondheid of je gewicht wilt gaan trainen of als je op zoek naar een andere sportschool, zijn er een aantal dingen waar je op moet letten. Als de sportschool van je keuze past bij je trainingsdoelen en bij jou als persoon, blijf je […]