Als je een gezonder lichaam wil, dan zijn de eerste stappen om te zorgen voor voldoende beweging en gezonde voeding. Daarnaast kun je nog een aantal andere stappen nemen.
Intermittent fasting is geen dieet, maar eerder een eetpatroon waarbij je afwisselt tussen periodes van vasten en eten. Door het beperken van je eettijden en het aantal maaltijden per dag, kan intermittent fasting je lichaam helpen om vet te verbranden,… Lees verder »Intermittent fasting: van dieet naar eetpatroon
De overgang of menopauze markeert het einde van de vruchtbare periode van een vrouw. Dit is een geleidelijk proces, waarin veranderingen plaatsvinden op sociaal geestelijk en lichamelijk gebied. Veranderingen in de hormoonhuishouding spelen hierbij een grote rol. Al voor de… Lees verder »Opvliegers: wat zijn het en wat kun je eraan doen?
Wat is het belang van het het behouden van een laag cholesterolgehalte? Cholesterol is geen onbekende term, misschien heeft iemand in je omgeving hier wel problemen mee gehad. Het behouden van een laag cholesterolgehalte heeft op de lange termijn gunstige… Lees verder »Het behouden van een laag cholesterolgehalte
Nederlanders eten teveel zout, en dat komt door twee dingen. Ten eerste omdat we zelf te veel zout als smaakmaker toevoegen aan bijvoorbeeld ons avondeten. Maar veel producten die we in de winkel kopen zijn in de fabriek ook al… Lees verder »Waarom Nederlanders teveel zout binnen krijgen
Slapen wordt soms gezien als een lastige en tijdrovende bezigheid gezien in ons toch al zo drukke leven, waardoor veel mensen een chronisch slaaptekort en een verstoorde nachtrust hebben. Uit steeds meer onderzoeken blijkt dat een goede nachtrust en voldoende… Lees verder »Slapen, het belang van een goede nachtrust
Er wordt niet altijd meteen gedacht aan het feit dat de huid het grootste en een heel belangrijk orgaan is, zorg er dus goed voor. De conditie van de huid zegt vaak ook iets over de gezondheid van een persoon… Lees verder »De huid is een belangrijk orgaan
Een droge huid is weliswaar geen ernstige ziekte, maar kan toch lastig zijn. De Latijnse naam voor deze kwaal is xerosis cutis of xerodermie, die wordt veroorzaakt door een tekort aan vocht in de hoornlaag van de huid. De huid… Lees verder »Een droge huid
Mensen die worden geteisterd door een stevige verkoudheid zeggen vaak dat ze griep hebben. Griep of influenza wordt echter niet veroorzaakt door een verkoudheidsvirus als het rhino-virus maar door het influenzavirus. Een zware verkoudheid kan ook heel vervelend zijn, maar… Lees verder »Griep voorkomen en genezen
Sommige mannen denken wel eens, ik heb ineens meer buikvet gekregen, hoe kom ik er vanaf? Het is belangrijk dat je zelf inziet dat er sprake is van buikvet, dan ben je vaak ook meer gemotiveerd om te proberen er… Lees verder »Meer buikvet gekregen
Een opgeblazen gevoel is erg vervelend, heb jij daar ook weleens last van? Wat is het precies? Wat zijn de oorzaken? Wat zijn de symptomen? Kan het ook voorkomen worden en wat kun je er aan doen? We leggen je… Lees verder »Opgeblazen gevoel: oorzaken en oplossingen