Als je voor je gezondheid wilt afvallen is het belangrijk dat je je levensstijl verandert. Vaak zijn gezonde voeding en meer beweging voldoende om af te slanken, soms zal een dieet nodig zijn. Gewoonten veranderen valt niet mee, maar als je doorzet word je beloond met een slanker en fitter lichaam.
Als je wilt, of zelfs om medische reden moet afvallen, kun je kiezen uit tal van diëten waarmee je snel af kunt vallen. Een streng dieet volg je maar tijdelijk en het grote nadeel hiervan is dat zodra je “klaar”… Lees verder »Afvallen door een gezonde levensstijl
Calorieën tellen wordt vaak als een goede manier gezien om snel af te vallen. Als je zo’n 500 calorieën per dag minder naar binnen werkt dan je verbrandt op een dag, lukt het je vast om binnen een korte tijd… Lees verder »Calorieën tellen, werkt dat wel?
Mensen die met hun gewicht bezig zijn stellen zichzelf vaak de vraag: “Hoe vaak mag je per dag eten?” Om die vraag goed te beantwoorden moeten we ons eerst afvragen wat eten is. Eten is de brandstof van je lijf.… Lees verder »Hoe vaak mag je per dag eten
Door de wetenschap achter het zonedieet te begrijpen, kun je je metabolisme verhogen en die ongewenste kilo’s voorgoed kwijtraken. Ontwikkeld door Dr. Barry Sears, richt deze revolutionaire benadering van voeding zich op het in balans brengen van je maaltijden om… Lees verder »Het geheim van het zonedieet ontsluierd: verhoog je metabolisme, verlies kilo’s
Het Dr. Frank dieet is ontwikkeld door dr. Frank van Bekrum en zeer populair in Nederland. Het is in 2009 op de markt gekomen en sinds die tijd niet meer weg te denken. Het is een begrip geworden. Het komt… Lees verder »Dr. Frank dieet, bewezen resultaten!
Met het Paleo dieet ga je terug in de tijd. Je gaat terug naar hoe onze voorouders generaties terug kookten op een kampvuur. De filosofie achter het Paleo dieet is namelijk dat het lichaam nog steeds is ingesteld en afgestemd… Lees verder »Het Paleo dieet, terug in de tijd
Het Dash dieet (Dash=Dietary Approaches to Stop Hypertension) wordt in Nederland steeds populairder. Met dit dieet eet je gezonder en gebruik je minder zout en natrium. Daarbij mag je bij dit dieet veel groenten, fruit, vis, granen, kip, zaden, noten… Lees verder »Dash Dieet voor blijvend resultaat
Eigenlijk iedereen heeft het wel moeilijk om gewicht te verliezen en om af te vallen. Zeker gewicht verliezen rondom de buik is een probleem. Het verbranden van het vet op je buik heeft een specifieke aanpak nodig. In dit artikel… Lees verder »15 tips om snel af te vallen