Als je voor je gezondheid wilt afvallen is het belangrijk dat je je levensstijl verandert. Vaak zijn gezonde voeding en meer beweging voldoende om af te slanken, soms zal een dieet nodig zijn. Gewoonten veranderen valt niet mee, maar als je doorzet word je beloond met een slanker en fitter lichaam.
Afvallen gaat vaak gepaard met een streng dieet. Online vinden we honderden soorten diëten die we kunnen volgen, verschillende voedingsschema’s waarbij je een bepaald soort voeding niet meer eet of juist wel neemt. Diëten zijn vaak ongezond, je mist essentiële… Lees verder »Kun je afvallen zonder dieet te volgen?
Als je af wil vallen, dan is dat vaak met een bepaalde reden. Maar wat is voor jou de reden dat jij af wil vallen? Hoeveel kilo wil je afvallen en hoe kun je dit het beste aanpakken? Met onze… Lees verder »Afvallen in een half jaar
Als er sprake is van overgewicht, dan is het belangrijk om te weten wat de oorzaak of oorzaken ervan kunnen zijn. Wanneer je de oorzaak kent, is de kans groter dat je deze effectief kunt aanpakken en goed resultaat behaalt.… Lees verder »Oorzaken van overgewicht: ontdek ze hier
Heb je wel eens gehoord van een waterdieet? Steeds meer mensen vinden dat zij een paar kilo af mogen vallen, maar je wil jezelf dan natuurlijk niet uithongeren of een streng dieet volgen. Een waterdieet is in dat geval de… Lees verder »Afvallen met het waterdieet: lees onze tips!
Afvallen is een hele opgave. Om je te helpen bij dit proces hebben we 20 handige tips om af te vallen voor je op een rijtje gezet. Met behulp van deze tips wordt afvallen een stuk makkelijker! Honger jezelf niet… Lees verder »20 handige tips om snel en gezond af te vallen
Het eiwitrijke of proteïne dieet, met veel dierlijke en plantaardige eiwitten, blijkt behoorlijk succesvol voor mensen die willen afvallen. Datzelfde geldt voor een koolhydraat arm dieet, waarin je niet alleen minder koolhydraten gaat eten maar vooral de suikers, enkelvoudige en… Lees verder »Eiwitrijk dieet
Gezond en snel afvallen wordt werkelijkheid met behulp van ons handige 10-stappenplan. Gewichtsverlies staat bij veel mensen in de wensenlijst, we vinden het lastig om eraan te beginnen en daardoor blijft het voor velen een droom. Daarnaast lijken veel mensen… Lees verder »Afvallen met een stappenplan: slank in 10 stappen!
Zelfs als je je hele leven een normaal gewicht of zelfs ondergewicht hebt gehad, komen er tijdens de overgang vrij plotseling ineens vetrollen rond de heupen en worden de bovenbenen dikker. Voor vrouwen die voor de menopauze al te zwaar… Lees verder »Gewicht toename in de overgang
Op het internet wordt actief gezocht naar gewichtsverlies. De adviezen die je vindt zijn niet altijd even eerlijk, veel verhalen rondom het verliezen van gewicht bestaan uit mythes. Veel mensen dromen van gewicht verliezen. Zo gaan ze op zoek naar… Lees verder »Gewicht verliezen, wat zijn de mythes?
Het Koolhydraat arm dieet of “Low Carb Diet” staat tegenwoordig volop in de belangstelling en dat is niet voor niets. Een voedingspatroon met minder koolhydraten en meer eiwitten en vetten helpt om af te vallen. Als je deze levensstijl gewend… Lees verder »Een koolhydraat arm dieet