Het Cambridge dieet komt, niet geheel verrassend, uit Engeland. Wetenschappelijk onderzoeker Dr. Alan Howard ontwikkelde het dieet rond 1970 in de plaats Cambridge. Sinds de jaren ’70 is het dieet internationaal aan een opmars begonnen. Ook in Nederland is het dieet populair. Er zijn inmiddels zo’n 500 dieetconsulenten die je tijdens het volgen van het […]
Als je wilt of moet afvallen, heb je de keuze uit veel verschillende diëten. Van calorieën tellen tot vetarm of juist koolhydraat-arm, de overvloed aan diëten gaat hand in hand met de overvloed aan eten. Verdiep je in de voor- en nadelen van de verschillende diëten en kies het dieet dat bij je past.
Werkt het paleo dieet echt om af te vallen?
Met het paleo dieet ga je terug in de tijd. Naar de tijd voordat de veeteelt en de landbouw hun intrede deden, meer dan 10.000 jaar geleden. Kenmerken van het paleo dieet zijn weinig koolhydraten en meer eiwitten en vetten. Je eet veel vlees, vis, eieren, noten en groenten. Niet toegestaan zijn granen, zuivel, peulvruchten […]
6 maand dieet voor een ideaal gewicht
Als je wilt afvallen is het belangrijk dat je een streefdatum en streefgewicht voor jezelf hebt. Een 6 maand dieet kan je helpen. Je werkt naar dan een gericht doel toe en dat helpt je bij het afvallen. Geen vrijblijvend sportprogramma of dieet, maar een strak schema om jouw doel te behalen. Zorg voor een […]
Een suikervrij dieet
Mede naar aanleiding van de alarmerende prognoses van het Diabetes Fonds is er veel aandacht voor de rol van suiker in ons voedingspatroon. De moderne Westerse eetgewoonten hebben meer nadelen, maar de enorme hoeveelheid suiker is vermoedelijk één van de belangrijkste oorzaken van de zogenaamde welvaartsziekten. Een volledig suikervrij dieet is onmogelijk. Meestal wordt ermee […]
Afvallen met het yoghurt-dieet
Je bent vast bekend met allerlei verschillende vormen van dieetschema’s, maar het yoghurtdieet is iets minder bekend. Er komen steeds meer verhalen naar boven van mensen die het yoghurtdieet hebben gevolgd, dit zijn succesvolle verhalen. Het dieet zou vrij eenvoudig te volgen zijn en het zou ook nog eens werken. Is dit nou wel echt […]
Hildegard von Bingen
Als je dacht dat het schrijven over gezond voedsel iets van de laatste tijd is, heb je het mis. Hildegard von Bingen, een Duitse kloosterzuster en mystica, verdiepte zich in de twaalfde eeuw al in dit onderwerp en schreef er boeken vol over. Letterlijk “schreef” want in haar tijd was de boekdrukkunst nog niet uitgevonden […]
Crash dieet
Afvallen kan op verschillende manieren, maar wat is de beste manier? Om daar achter te komen informeren we je hier over een crash dieet. Deze dieetvorm staat bekend om in korte tijd snel gewicht te verliezen. Je lichaam krijgt tijdens het dieet niet voldoende voedingsstoffen binnen. Hierdoor moet je lichaam je vetreserves gebruiken als de […]
Water dieet
Heb je wel eens gehoord van een water dieet? Steeds meer mensen vinden dat zij een paar kilo af mogen vallen, maar je wil jezelf dan natuurlijk niet uithongeren of een streng dieet volgen. Een water dieet is in dat geval de oplossing! Je moet daarbij genoeg water drinken, zoals de naam van het dieet […]
Eiwitrijk dieet
Het eiwitrijke of proteïne dieet, met veel dierlijke en plantaardige eiwitten, blijkt behoorlijk succesvol voor mensen die willen afvallen. Datzelfde geldt voor een koolhydraat arm dieet, waarin je niet alleen minder koolhydraten gaat eten maar vooral de suikers, enkelvoudige en lege koolhydraten vervangt door meervoudige koolhydraten. In de praktijk lijken beide diëten veel op elkaar, […]
Een koolhydraat arm dieet
Het Koolhydraat arm dieet of “Low Carb Diet” staat tegenwoordig volop in de belangstelling en dat is niet voor niets. Een voedingspatroon met minder koolhydraten en meer eiwitten en vetten helpt om af te vallen. Als je deze levensstijl gewend bent ga je ook gezonder eten en houd je jouw gewicht makkelijker op peil te […]